今日话题:马拉松成飞速蹿红的“网红” 众人着迷的原因究竟是啥?

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2018-10-08

||大数据:仅去年一整年全国就有134场马拉松150万人次参与  上周末,2016年重庆国际女子半程马拉松在南滨路落下帷幕,8500名来自全国各地的女性跑者在跑道上秀颜值、秀身材、秀耐力,尽情释放自我。   回顾重庆与马拉松的缘分,还应该从2011年说起。

那一年,第一届重庆马拉松赛在南滨路成功举行,报名参赛的运动员就超过12000人。 于是,从2012年之后,重庆国际马拉松赛成功升级为国际赛事,规模也每一届都在扩大。 在这五年的时间里,和全国各地的情况相同,越来越多的马拉松比赛也开始在重庆落地生根。

  根据官方数据显示:仅在2015年一年,在中国田径协会注册备案的马拉松及相关运动赛事达到134场,全年150万参赛人次涵盖了全国各行各业的长跑爱好者。

  从国外专业级选手领衔开跑的全程、半程马拉松赛事,到如今,针对各种人群设置不同距离、形态、花样的马拉松,重庆,和马拉松的关系也越来越紧密。   重庆国际马拉松赛,目前每一届规模至少30000人;重庆国际女子半程马拉松,从首届的4000人到今年的8500人;今年新打造的重庆国际半程马拉松赛,预计规模15000人;还有全国性的各种迷你马拉松、荧光跑、彩色跑等赛事都陆续来到重庆,不参加过一两场马拉松赛事,感觉你就OUT了。   11月6日,又将有一项马拉松赛事在重庆举办。

首届悦来国际马拉松将在悦来国博中心起跑,4000位跑者将在悦来国博中心感受一把“悦奔跑悦未来”的生态马拉松。 到底是什么原因,吸引到越来越多的人加入到这项运动中来呢?为什么这么多人不是在跑步就是在去跑步的路上听听他们怎么说  跑圈大神王志成:越跑越快乐  王志成过去曾是专业田径运动员,一开始练跑步时,被教练认为年纪太大、潜力不高,但他的坚持还是打动了教练,曾经还拿下好些全国冠军的头衔。   退役后王志成搬到重庆,当了一名田径教练。

这些年来,他保持着良好的训练习惯,在业余跑友圈中也越来越有名气,跑友们都叫他“大神”。   虽然已经53岁,王志成的状态依然不俗,各种马拉松赛事的前三名基本都能看到他,说到为何喜欢马拉松,王志成说,马拉松带给他最大的意义就是快乐。 在今年,他成立了金阳光跑步俱乐部,“很多在跑步中认识的朋友都加入进来,是跑步让我们认识了彼此。

”  王志成认为,马拉松是一个小圈子,能和有这群跑友们一起比赛、训练、交流,带给我最大的回报就是快乐,“跑马拉松的人大多意志坚定,充满了阳光和正能量,也许这也是我一直坚持下去的理由。

”  44岁数学老师:跑马拉松带来健康  除了像王志成一样,出身专业的选手,也有从不运动的选手通过跑马改变了自己的人生,44岁的小学数学老师吴德华就是其中一个。 她接触跑步还不到三年,已经收获了不少马拉松赛事的好成绩。

  身材娇小的她曾经有个很大的烦恼——老是感冒。

起初是为了增强体质,吴德华开始系统地练习跑步,她从网上跑友的经验分享中逐渐找到适合自己的方式。

从体质差、爱生病到现在每周要跑3、4次的跑霸,吴德华最大的感受是马拉松带给了她健康。   “开始跑步后,我几乎就没有再感冒过。 ”这是吴德华一直坚持下去的动力,她说,跑步后,她的精神状况也有了很大的改变,每天都能够充满活力地去迎接工作、生活上的挑战。   女子跑团ARG:跑步能展示自我  经常跑马拉松的人一般会选择加入跑团,ARG就是重庆一个知名的跑步团体。 在这个跑团中,团员全部是清一色的女性。

  这个2014年3月成立的跑团,全称是AttitudeRunGirls(“做有态度的跑步女孩”),团员的平均年龄仅20出头。

和她们的团名一样,社团成立的目的就是希望每一个跑步的女生都有自己的态度。   在ARG出现的马拉松赛事上,她们都能成为最抢眼的一个团体。

她们有自己的团服、气球、号码牌,连赛前热身操都会根据比赛的不同而定制。

领队孙媛婕表示,团队并不会要求大家成绩有多好,是希望她们能在这个团体里展现各自的个性,展示最美的自我。

分析:马拉松走红源于群众对健身需求的增加  其实,从在重庆举行的马拉松赛事来看,实际上每一场的奖金并不算丰厚,但仍然有越来越的多是加入到这项运动中,比赛名额甚至要采用“秒杀”或者“摇号”的方式来选出。   重庆市体育局群体处处长张小波表示,马拉松的走红,首先是源于群众对健身需求的增加。

“近年来,市民对健身的需要爆发式增长,在加上近来年一直在倡导全民健身,大家纷纷都投入了体育锻炼的怀抱。 而在各类健身项目中,最突出增长的就是跑马。 ”  张小波认为,跑马是最简单最实用,效果也是最好的运动之一。 “目前,重庆一年至少有十余场马拉松赛事,市民对于跑步的需求度是很高的。

”张小波表示,同时,马拉松赛事活动报名火爆,也能营造了一个良性循环的氛围,吸引到很多不运动的人去尝试体育锻炼。   当然,马拉松热的兴起,也带动了重庆体育产业的发展,而体育产业的发展,又能促使更多马拉松赛事的产生。

  张小波表示,大型赛事对体育消费会有明显拉动作用,比如去年的重马就拉动了五六亿元的消费。 马拉松是公认的大众广泛参与的体育项目,所以就有更多的商机值得去挖掘,这样良性循环下去,所以就产生了越来越多的马拉松赛事。 支招:马拉松打响重庆知名度应精准亮出特色  对于马拉松的蓬勃发展,重庆社科院文史研究所副研究员吕昕认为,“本质上来说,越来越多人参加马拉松是好事,这种大型的群众性体育活动有利于推动全民健身、体育事业以及体育产业的发展。

”吕昕表示,更重要的是,各种大型马拉松赛事的举办,有利于提高重庆在国际上的知名度,让世界认识重庆、了解重庆。   马拉松赛事应该怎样长久的发展,吕昕也给出了自己的建议:“马拉松赛事应该更精细化、精准地亮出自己的特色,避免活动同质化,这样才能打响自己的品牌,才有利于长远的发展。

”Tips:这么跑才健康听听健身专家怎么说  离最近的一场马拉松——重庆悦来生态马拉松还有不到10天,已经报名参赛的跑友们应该如何备战呢?快来听听专家怎么说。   健身教练胡俊华有着6年的健身指导经验,他的不少学员都是马拉松爱好者。 胡教练告诉记者,跑马的准备分为备战、热身、放松三个阶段,每一个阶段都需要做好充足的准备。

  对于没有跑马经验的选手来说,比赛前2至3个星期就可以开始进行备战了。

每周进行2至3次,每次3公里左右。

一般马拉松比赛的线路会在官网上公布,最好能仔细研究下,了解沿途的路况和相关设施情况,这对第一次参赛的选手尤其重要。   在比赛当天,不要吃鸡蛋等蛋白质含量较高的食物,会不容易消化,吃些含碳水化合物多的食物。

当天的早饭应该早点吃且不要吃太饱,以悦马为例,比赛是9点开始,最好在8点之前吃完早饭。   最重要的,当然是赛前热身。

胡教练表示,赛前热身必须进行10至20分钟,可以采用踢腿、慢跑、高抬腿等动态拉伸,新手最好能配备心率带控制心率。 在装备的选择上,服装以宽松为宜,跑鞋一定不要穿新鞋,避免磨脚。

  跑完后,大量补充水分是最为关键的。

同时,不要忘记做静态拉伸,让紧绷的肌肉放松放松。